Pc Başında Göz Sağlığınızı Korumak İçin Öneriler
Bir çok bilgisayar kullanıcısı çok değişik amaçlarda internet üzerinde yazı yazabilir.Bu makaleden,bir arkadaşla sohbete kadar bir çok ama dahilinde olabilir.Fakat belli bir yerden sonra insanın gözü yoruluyor.Ne yazdığını anlayamıyor.Ben özellikle blogumda yeni yazı hazırlayacağım sıra bu sorunu çok yaşıyorum.Garip bir baş dönmesi hissediyorum.İşte bu yazıda da gözünüzün daha az enerji sarf etmesini böylelikle gözünüzün geç yorulmasını sağlayarak bilgisayar başında verimimizi kaybetmeden daha uzun vakitler geçirebileceğiniz kısa kısa öneriler vereceğim.Böylelikle hem göz sağlığınzı korumuş olur,hemde daha uzun süre yorulmadan PC başında vakit geçirebilirsiniz.
Göz Kırpmayı Bilinçli Olarak Yapın
Biz aktif bilgisayar kullanıcılarının yaşadığı ortak bir problem var.Göz kuruluğu adı verilen bu hastalık gözün sulanmamasından ortaya çıkan bir problemdir.Aktif bilgisayar kullanıcıların hepsinde genellikle göz kuruluğu vardır.En azından her aktif bilgisayar kullanıcısı buna adaydır.Bilgisayar başındayken insan bilinçsiz bir şekilde gözlerini kırpamıyor.Bunun için sürekli kendinize telkinler vererek gözünüz kurumasını ve bu hastalığa yakalanmasını engelleyin.
Ara Vererek Çalışma Yapın
Ara vermek hem gözlerinizin dinlenmesi hemde zihninizin dinlenmesi için göz ardı edilmemelidir.İster ders çalışıyor olun,ister spor yapın belirlediğiniz çalışma süreci içerisinde belli aralıklarla kısa aralar vermelisiniz.Bu daha iyi verim almanızı sağlayacaktır.Bilgisayar başında 30-40 dakika yazdıktan sonra 5 dakika balkonda gözlerinizi ve beyninizi dinlendirmek çok faydalı olacaktır.Bilgisayarınızın Parlaklığını Kısın !
Bazı bilgisayarlarda text,game gibi görüntü modları var.Ayrıca bu modlarıda kullanım amacınıza göre ayarlamanız iyi olur.Fakat bazı monitörlerde bu yok.Ama sorun yok.Aynı şekilde parlaklığı düşürmek gözünüzün daha az yorulmasını sağlayacaktır.
Monitörünüzün Açısını Genişletin
Monitörünüzün 90 derece olarak kullanıyor olabilirsiniz.Fakat bu durum gözlerinizin yorulmasını sağlıyor.Monitörünüze olabildiğince yukarıdan bakmalısınız.Hatta monitör baş hizanızın aşağısında olmalıdır.Monitörünüzü arkaya doğru eğerseniz gözlerinizin daha az yorulmasını sağlamış olursunuz.
20-20 Kuralını Uygulayın
Yabancılar 20-20 kuralı diyorlar.Bu kuralıda uygulayabilirsiniz.Her 20 dakika çalışma yaptıktan sonra 20 saniye 6-7 metre uzağa başka bir yere bakma şeklinde yapılıyor.
Monitör Mesafesini Koruyun
Ekranın dibine girerek gerçekten göz sağlığımı olumsuz yönden etkilediğim çok oldu.Ekranla aranıza en az 40 cm mesafe koyun.Hatta bu 50-60 cm bile olabilir.
Kaydol:
Kayıt Yorumları
(
Atom
)
Hiç yorum yok :
Yorum Gönder